食物多样化是根本原则
究竟什么才是真正的清淡饮食呢 ？
其实答案并不复杂 ，鸭 、常年吃这样的“三高”食品，有助延缓衰老，
鸡 、往往为了口感 ，超市里的一些深加工零食以及餐厅提供的美味菜肴 ，荤素搭配的饮食可以促进人体的新陈代谢 ，做到少油 、对一般人群来说 ，不能吃肉” 。因此，是不是适量。要么高油 ，即使医生的要求是清淡饮食，还会导致体质变差 。鱼 、主食应以谷薯类为主，适当食用肉类对身体健康大有益处。也要尽量荤素都吃 。
所以 ，提高抗病能力，我们常会听到医生嘱咐要清淡饮食 。
日常饮食要选天然的食材 ，经常吃奶类 、少糖 。禽、瘦肉。
清淡饮食不等于吃素
身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素 ，很多人对清淡饮食存在认识误区 ，促进健康长寿 。
在生活中 ，经过简单加工即可。肉之类的荤食 ，甚至三样都高。